{"id":45676,"date":"2022-11-01T17:14:52","date_gmt":"2022-11-01T16:14:52","guid":{"rendered":"https:\/\/gestions-hospitalieres.fr\/?p=45676"},"modified":"2022-12-06T12:11:01","modified_gmt":"2022-12-06T11:11:01","slug":"prendre-soin-de-soi-pour-mieux-prendre-soin-des-autres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ricom-web8.com\/gestions\/prendre-soin-de-soi-pour-mieux-prendre-soin-des-autres\/","title":{"rendered":"Prendre soin de soi pour mieux prendre soin des autres"},"content":{"rendered":"Temps de lecture\u00a0: <\/span> 3<\/span> minutes<\/span><\/span>

En 2014, dipl\u00f4me d\u2019infirmier en poche, j\u2019ai des \u00e9l\u00e9ments de compr\u00e9hension sur le fonctionnement du corps et l\u2019impact de l\u2019activit\u00e9 physique sur celui-ci. Un cursus en psychologie me permet ensuite de saisir les enjeux de l\u2019activit\u00e9 physique sur notre activit\u00e9 psychique et la mani\u00e8re dont le corps et le mental s\u2019\u00e9tayent.\u00a0<\/span><\/p>\n

En 2019 \u2013 malgr\u00e9 la pratique trois fois par semaine du renforcement musculaire pour pallier les contraintes physiques impos\u00e9es par mon m\u00e9tier \u2013, je souffre d\u2019une tendinopathie chronique au niveau du coude gauche et d\u2019usure pr\u00e9matur\u00e9e de la hanche droite. En parall\u00e8le de ce que je vis, mes rencontres dans les services hospitaliers ne font que renforcer une intime conviction\u2009: si l\u2019activit\u00e9 physique ne peut qu\u2019\u00eatre salutaire et prolonger l\u2019esp\u00e9rance et les conditions de vie, elle peut aussi, dans une dynamique inverse, acc\u00e9l\u00e9rer l\u2019usure d\u2019un corps, fragiliser et fatiguer.<\/p>\n

Quel paradoxe\u2009: je d\u00e9diais mon temps \u00e0 prendre soin des autres mais je ne parvenais pas \u00e0 prendre soin de moi-m\u00eame\u2009! J\u2019\u00e9tais form\u00e9 pour promouvoir l\u2019\u00e9ducation \u00e0 la sant\u00e9 aupr\u00e8s de mes patients, mais qu\u2019en \u00e9tait-il de ma propre sant\u00e9\u2009? Qui allait m\u2019apporter les outils pour m\u2019\u00e9duquer\u00a0\u00e0 ma propre sant\u00e9\u00a0?<\/p>\n

Face \u00e0 l\u2019inefficience de mes connaissances, je devais r\u00e9agir, comprendre les rouages de la m\u00e9thodologie du bien-\u00eatre au travail et de l\u2019activit\u00e9 sportive et, surtout, en finir au plus vite avec ces maudites blessures et cette fatigue chronique. Je d\u00e9cide donc de reprendre le chemin de l\u2019\u00e9cole pour entamer des \u00e9tudes de coaching sportif.\u00a0<\/span><\/p>\n

Le bien-\u00eatre au travail est plurifactoriel, relevant \u00e0 la fois de la sph\u00e8re psychique et de la sph\u00e8re corporelle. Deux entit\u00e9s donc \u00e0 manipuler de mani\u00e8re concomitante.\u00a0<\/span><\/p>\n

En effet, les causes de certaines affections, tels les troubles musculo-squelettiques (TMS), ne sont pas uniquement \u00e0 observer dans l\u2019environnement professionnel (variables inter-individuelles), elles peuvent aussi se nicher dans l\u2019environnement personnel (variables intra-individuelles).<\/p>\n

Dans une publication du 17 novembre 2021, l\u2019Agence europ\u00e9enne pour la s\u00e9curit\u00e9 et la sant\u00e9 au travail pointe du doigt \u00ab\u2009la n\u00e9cessit\u00e9 d\u2019associer les troubles musculo-squelettiques avec les facteurs de risques psychosociaux au travail\u2009\u00bb.\u00a0<\/span><\/p>\n

On parle de \u00ab\u2009bien-\u00eatre au travail\u2009\u00bb quand les ressources du salari\u00e9 sont sup\u00e9rieures ou \u00e9gales \u00e0 ses contraintes. Aujourd\u2019hui, la balance est exc\u00e9dentaire du c\u00f4t\u00e9 des contraintes. En t\u00e9moigne le nombre grandissant d\u2019arr\u00eats maladie, et la p\u00e9nurie de soignants qui en d\u00e9coule. Comment r\u00e9tablir un \u00e9quilibre en faveur des ressources des soignants\u2009? Deux solutions\u2009: diminuer leur volume\/intensit\u00e9 de travail\u2009et d\u00e9velopper leur structure musculaire pour amoindrir la charge relative que repr\u00e9sente leur activit\u00e9 professionnelle. Conjointement, les \u00e9duquer \u00e0 l\u2019optimisation des ressources et \u00e0 la m\u00e9thodologie de la r\u00e9cup\u00e9ration physique et psychique.\u00a0<\/span><\/p>\n

Il faut savoir que l\u2019affection d\u2019une zone corporelle impacte syst\u00e9matiquement les zones adjacentes de celle qui va subir la l\u00e9sion (notion de muscles agonistes\/synergiques, antagonistes\/freinateurs et des muscles stabilisateurs\u2026). Par exemple, une douleur au niveau des \u00e9paules peut r\u00e9sulter d\u2019une faiblesse musculaire des muscles stabilisateurs de l\u2019\u00e9paule mais aussi de ses muscles abaisseurs situ\u00e9s sur la partie sup\u00e9rieure du dos.\u00a0<\/span><\/p>\n

Pour une zone corporelle donn\u00e9e pour une profession donn\u00e9e (p\u00f4le soignant ou p\u00f4le secr\u00e9tariat par exemple), il convient donc syst\u00e9matiquement d\u2019analyser les \u00e9l\u00e9ments sous un angle scientifique et biom\u00e9canique.\u00a0<\/span><\/p>\n

Une lombalgie, par exemple, n\u2019aura pas la m\u00eame causalit\u00e9 chez un soignant que chez une secr\u00e9taire\u2009: la mobilisation du corps ne se fait pas de la m\u00eame mani\u00e8re durant la prise de poste et le renforcement musculaire pr\u00e9conis\u00e9 ne peut donc relever d\u2019un plan standardis\u00e9.\u00a0<\/span><\/p>\n

Cependant, \u00e0 l\u2019heure o\u00f9 les organismes des soignants en poste sont affaiblis, la prudence est de mise. Le renforcement physique fonctionnel, s\u2019il appara\u00eet comme un \u00e9l\u00e9ment central et urgent \u00e0 mettre en place dans les politiques manag\u00e9riales hospitali\u00e8res, est \u00e0 manipuler avec la plus grande pr\u00e9caution. Mal introduite et mal conduite, l\u2019activit\u00e9 physique potentialisera le risque de blessures des soignants.<\/p>\n

Nos organismes poss\u00e8dent une inertie qui leur est propre pour adapter leur structure. En m\u00e9thodologie du sport,\u00a0on parle d\u2019\u00ab\u2009effet diff\u00e9r\u00e9\u2009\u00bb, c\u2019est-\u00e0-dire le risque d\u2019apparition \u00e0 retardement de certains ph\u00e9nom\u00e8nes corporels (gain musculaire ou l\u00e9sion). Le bilan des gains ou des pertes n\u2019est donc pas quantifiable pendant l\u2019effort \u00e0 court terme mais bien apr\u00e8s de longues temporalit\u00e9s.\u00a0<\/span><\/p>\n

L\u2019adh\u00e9sion des soignants est donc primordiale car de celle-ci d\u00e9coulera l\u2019inscription de l\u2019activit\u00e9 physique sur le long terme. Des b\u00e9n\u00e9fices pourront alors \u00eatre g\u00e9n\u00e9r\u00e9s.<\/p>\n